Le monde contemporain offre à nos enfants un accès inédit à la technologie et à l’information. Cependant, si les écrans sont des fenêtres ouvertes sur le monde, leur utilisation excessive peut engendrer des conséquences néfastes, notamment au niveau du développement cognitif et physique des plus jeunes. Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi une exposition trop soutenue ou prolongée aux écrans est préjudiciable pour les enfants et comment, en tant que parents, nous pouvons mettre en place des règles qui permettent de limiter les dégâts.
L’excès de temps passé devant les écrans peut réduire les opportunités d’interactions sociales en face à face, limitant ainsi le développement des compétences sociales de l’enfant. Les jeux, les discussions et les activités en groupe sont essentiels pour apprendre à communiquer, partager, et comprendre les émotions et les intentions d’autrui !
Une utilisation excessive des écrans est souvent synonyme de sédentarité, ce qui peut conduire à des problèmes de santé comme l’obésité. De plus, une posture incorrecte ou une utilisation excessive des doigts et des poignets devant les écrans peuvent entraîner des troubles musculo-squelettiques (qui concernent les tendons, les articulations et les muscles).
Les écrans émettent une lumière bleue qui peut perturber les cycles de sommeil des enfants en inhibant la production de mélatonine (l’hormone du sommeil). Un sommeil de qualité est essentiel pour la croissance, l’apprentissage, et le bien-être général de l’enfant : il faut donc privilégier des activités apaisantes sans écran avant le coucher pour instaurer un rituel serein et propice au sommeil.
L’exposition prolongée aux écrans peut également être nocive pour la vision des enfants, provoquant fatigue oculaire, sécheresse, ou même myopie. Il est crucial d’instaurer des pauses régulières et de veiller à ce que l’écran soit à une distance appropriée pour protéger leur vue.
Le monde numérique est un espace où coexistent le meilleur et le pire. Les enfants peuvent être exposés, même involontairement, à des contenus inappropriés, violents ou perturbants. La mise en place de contrôles parentaux et une communication ouverte sur l’utilisation sécurisée d’Internet sont impératives pour préserver leur sécurité (et leur innocence).
L’hyperstimulation causée par les écrans peut saturer le cerveau de l’enfant, interférant ainsi avec son aptitude à se concentrer, à réfléchir de manière critique et à développer sa créativité. Des activités hors écran comme la lecture, l’observation de la nature ou l’art permettent de cultiver ces compétences cognitives essentielles.
Les écrans peuvent aussi avoir un impact sur la régulation émotionnelle des enfants. Les jeux vidéo ou les contenus dynamiques et intenses peuvent générer stress et agitation. Apprendre à gérer les émotions, l’ennui ou la frustration fait pourtant partie intégrante du développement émotionnel de l’enfant, il est donc recommandé de limiter l’accès aux contenus qui génèrent une excitation excessive chez les plus jeunes.
Alors, comment équilibrer l’utilisation des écrans dans la vie de nos enfants? La clé réside dans la modération, la supervision et l’alternance avec d’autres activités. Fixez des limites claires quant au temps d’écran, soyez un modèle en matière d’utilisation des technologies et proposez des alternatives attrayantes comme des jeux en plein air, des activités manuelles ou des moments de lecture partagés. N’oublions pas que les écrans peuvent également être de précieux alliés lorsqu’ils sont utilisés de manière réfléchie et équilibrée en tant qu’outils éducatifs.
